Turnverein Langen von 1908 e. V.

Update – Leichtathletik bringt einen Trainingsplan Version 1.1 heraus

Hallo ihr Leichtathleten,
das Training wird leider in der nächsten Zeit nicht stattfinden! Aus diesem Grund haben Stephan und ich einen Trainingsplan erstellt falls ihr etwas für euch machen wollt. Auf den nächsten Seiten findet ihr den Trainingsplan.

  • Es sind 2 Trainingseinheiten pro Woche gedacht. Die Tage könnt ihr selbst auswählen!
  • Jede Einheit sollte nicht länger als 60min dauern.
  • Immer Gehpausen einlegen aber nicht länger als 4min. Ihr könntet kalt werden!!
  • Der Ablauf ist wie beim Leichtathletiktraining:
    • 1. Einlaufen
    • 2. Dehnen
    • 3. Koordination
    • 4. Programm = Stationstraining oder Koordinationsläufe

Links zum Corona Trainingsplan

Links zum Corona Training Version 1.1

Leichtathletik_Trainingsplan_Corona_Ver1.1
Leichtathletik_Trainingsplan_Corona